• BIST 101.090
  • Altın 200,828
  • Dolar 4,7878
  • Euro 5,6116
  • Ağrı 15 °C

Zayıflamaya En Çok Etki Eden Besinler

Esin Aydın

Zayıflamaya En Çok Etki Eden Besinler

Kadınların en büyük arzularından biri fit bir vücuda sahip olmak ve kilolarıyla barışık olmalarıdır. Bunun için hangi besinleri tüketip arzularına ulaşacaklarını merak ederler. Araştırmalar sonucu tüketilmesinin kilo verme üzerinde olumlu etkileri olan besinlerden bahsetmek yararlı olacaktır. Uzmanlar, zayıflamak isteyen kişilerin sağlıklı ve zayıflatma özelliğine sahip bu besinlerin tüketilmesini öneriyor.

İlk olarak yeşil çay bu konuda en iddialı besinlerden biridir. Büyük boylardaki bir bardakta isteğe göre sıcak ya da soğuk yeşil çay içmek değişimin başlangıcı olabilmektedir. Uzmanların yeşil çay üzerinde yaptığı bir araştırma sonucu 3 ay boyunca her gün bir şişe kadar yeşil çay tüketenlerin, tüketmeyenlere oranla çok daha fazla yağ kaybettiği ortaya konulmuştur. Yeşil çay içerisinde bulunan yararlı bir kimyasal, kalori yakımını hızlandırıp, kilo kaybını kolaylaştırmaktadır.

İkinci sırada gelen besin ise et veya balık sulu çorba gelmektedir. Ana yemek öncesi, içilen özelliklikle et veya balık sulu herhangi bir çorba kişinin doygunluk hissetmesini sağlamaktadır. Bu sayede ana yemek sırasında kişi kendisini tok hissetmesinden dolayı daha az yemek tüketir ve aldığı kaloriyi de azaltmış olur. Düşük kalorili çorba tercih etmek açlığı bastırmak için en mantıklı seçim olacaktır.

Aynı şekilde düşük kalorili salata tüketimi de doygunluk hissini verecektir. Yemekle beraber tüketilen küçük bir salata, öğün içerisinden alınan kalorinin büyük oranda azaltılmasına yarar sağlayacaktır. Fakat bu durum yüksek kalori içeren salatalar için ne yazık ki tam tersi etkiye sahiptir. Bu durumda alınan kalori yüzde 7 oranında artacaktır.

Ardından zayıflamaya etkisi olan bir diğer besin de yoğurttur. Yağsız yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum zayıflatıcı bir etkiye sahiptir. Yoğurt tüketen kişiler daha fazla yağ kaybederek diledikleri kiloya ulaşmalarını kolaylaştırabilirler. Diğer yandan, yoğurdun hm karbonhidrat hem protein içermesi kan şekerini de düzenlemekte ve açlık kontrolünü sağlamaktadır.

Son olarak ise elbette su tüketimidir. Suyun kalorisinin sıfır olması ve kalori yakımı üzerinde olumlu etkilere sahip olması nedeniyle zayıflamak isteyenler bol miktarda su tüketmeye özen göstermelidirler. 

Bu yazı toplam 87 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2017 Son Dakika Patnos Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 05323083155 Faks : 04726162396